Descansar la voz es a veces un concepto que no consideramos porque en sí puede que estemos bien acostumbrados a pensar en el cansancio como algo que repercute sobre nuestro cuerpo, huesos o como algo que el dormir nos quita cada noche. Pero tengamos en cuenta que la garganta es un músculo más y tal como brazos o piernas se cansan cuando corremos, la garganta se fatiga cuando la usamos como una herramienta de trabajo. Ahora, cómo la haremos descansar a la garganta o voz, con estos consejos.

Cómo descansar la voz cuando tenemos dolor de garganta

• Respeta tu enfermedad, no forzando la voz

En caso de que el dolor de garganta se deba a una enfermedad como infección o tos, tengamos bien claro que no podemos tomarla a la ligera porque necesitaremos de analgésicos y de reposo. Si bien es cierto un ibuprofeno nos ayudará con el dolor, respetemos la enfermedad como tal y reposemos la voz como es debido, son cuidados tales a los de un malestar y no tratemos de ignorar los síntomas, esto solo traerá más consecuencias.

• No uses la voz si no es necesario

Dentro de los cuidados de la voz es necesario no usarla, el hablar lo menos posible y eso puede ser complejo si tenemos varias horas en cabina donde es recomendable modular la voz y no forzarla.

Ya fuera de cabina aclaremos que estamos cuidando la voz a amigos, colegas y familiares para evitar hablar, estar expuesto al humo de cigarro o por supuesto, no gritar bajo ninguna circunstancia.

• No grites, garraspes en exceso o dañes más tu garganta

Y de hecho, no gritemos de ninguna forma porque un susto nos puede sacar un grito agudo que consideremos inofensivo pero que es desgastante, y así mismo, no exagerar con la carraspera para tratar de sacar el moco también es importante.

• Tomar bebidas y alimentos que cuiden tu voz

Otro de los cuidados es tomar bebidas y alimentos que cuiden tu voz, los que puedes encontrar en este artículo. Y ojo, al tomar este bebidas recuerda hacerlo templadas, jamás muy frías o calientes.

• Cubre tu garganta

Así mismo, cuida y descansa la voz cubriendo tu garganta dentro de casa si sabes que alguien fuma o al aire libre para evitar que polvo e impurezas tenga contacto con tu garganta y empeoren la situación.

• Actúa antes de que sea demasiado tarde

Pero sobre todo, aunque sea un lugar común decirlo, es importante seguir el sabio dicho que dicta: es mejor prevenir que lamentar. Así, estos consejos te ayudarán a descansar tu garganta pero es necesario prevenir el que debamos tomar medidas extremas por medio de hacer pequeños cuidados diariamente que evitarán el cansancio de la voz.

Recuerda que la garganta es tu herramienta de trabajo y su cuidado se ve reflejado en tu voz, evita situaciones que sabes son de desgaste como el aire acondicionado muy alto en cabina, el alcohol y los lácteos que generan moco, para que de esta manera el descanso que debas tomar sea muy a la larga y ligero pues has cuidado a diario tu voz.